1. 養(yǎng)肺：立秋后陽(yáng)氣衰弱，陰氣增加。秋季干燥容易傷肺，肺氣虛會(huì)導(dǎo)致機(jī)體耐受不良刺激的能力下降，易生病。因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。

2. 飲食要滋陰潤(rùn)燥：立秋后要多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。這對(duì)檢查正常人及血虛、陰虛體質(zhì)的人有益。

3. 宜練減肥功：秋天是減肥效果最好的時(shí)候，可以練減肥功。秋天脂肪細(xì)胞開始積聚，如果不加以控制，易導(dǎo)致肥胖。

4. 防秋燥：在立秋之后要多喝水，多食用一些粥、豆?jié){，多吃一些潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，如蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等。梨有潤(rùn)燥的功能，適合有內(nèi)熱的人使用。

5. 少吃秋瓜：立秋后要注意少吃秋瓜，因?yàn)楣瞎字鷿裥?，損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致腹瀉、下痢等胃腸道疾病發(fā)生。

以上是立秋養(yǎng)生的一些常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。大家要注意飲食中滋陰潤(rùn)燥，少吃瓜果，秋天也是減肥的好時(shí)機(jī)，要抓住機(jī)會(huì)。