養(yǎng)生不只是吃保健品，它是一種通過(guò)各種方法調(diào)養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的醫(yī)事活動(dòng)。養(yǎng)生包括保養(yǎng)、涵養(yǎng)和滋養(yǎng)三個(gè)方面。保養(yǎng)是指通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)和外在護(hù)理讓身體機(jī)能和皮膚得到休養(yǎng)生息，恢復(fù)機(jī)能。涵養(yǎng)是指通過(guò)修煉和提升道德和素質(zhì)來(lái)達(dá)到修心修神的目的。滋養(yǎng)是指通過(guò)適時(shí)適地適人，調(diào)配合宜食療來(lái)滋養(yǎng)調(diào)理身體，達(dá)到治未病而延年的目的。養(yǎng)生的實(shí)質(zhì)是保養(yǎng)五臟，使生命得以延長(zhǎng)。養(yǎng)生學(xué)是一門涉及多學(xué)科的綜合科學(xué)，包括中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、國(guó)學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、道學(xué)等?，F(xiàn)代養(yǎng)生的涵義是通過(guò)調(diào)節(jié)個(gè)人生活習(xí)慣、生活環(huán)境和心理狀態(tài)，利用健康科學(xué)的手段如圖文、音樂(lè)、行為、活動(dòng)、藥械、飲食等來(lái)調(diào)理身心，達(dá)到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復(fù)原的保健目的。