要想身心健康，我們應(yīng)當效法自然界的陰陽消長變化規(guī)律和特點，調(diào)養(yǎng)身心，如春季和夏季注重陽氣的調(diào)養(yǎng)，秋季和冬季注重陰氣的調(diào)養(yǎng)，注意白天和夜晚的休息作息。同時，我們可以進行一些適宜的養(yǎng)生方法，如御吵導引、按蹻、吐納、咽津等，可以通過搜索相關(guān)視頻了解詳情。

我們還要講究飲食五味的平衡，避免偏食偏愛，應(yīng)適時適量地食用冷熱食物，控制饑飽感等。生活和工作都應(yīng)該有規(guī)律，不論是身體勞作還是性生活，都應(yīng)該適度。

然而現(xiàn)在，大部分人都傾向于酒精的濫用，沉迷于酒后的放肆行為，沒有生活的規(guī)律，任性地妄為，放縱自己的欲望，只為了追求片刻的快樂，這樣做會耗竭天真的精氣，削弱生命力量，完全違背了養(yǎng)生法則。只有遵循以上五點，才能保持身體健壯，各項生理功能旺盛，精神飽滿，長壽到百歲。