對(duì)于長期伏案工作的職業(yè)女性來說，在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是非常重要的。這樣可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，減少乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還能改善胸部形狀，使其更加美觀。此外，保持挺直脊背的姿勢(shì)有助于分散脊柱壓力，并放松乳房腺體組織，有效減緩乳房下垂。同時(shí)，女性保持挺直脊背還能提高個(gè)人的自信心。