1. 保持學習和思考的習慣，梳頭可以增強腦力。 2. 經(jīng)常洗臉和洗澡可以保持容顏和預(yù)防皮膚病。 3. 經(jīng)常按摩手指和眼睛可以改善智力和視力。 4. 多走路可以保持腿腳靈活，多交談可以使舌頭靈活，經(jīng)常鼓耳可以保持聽力，按摩腹部可以促進消化。 5. 刷牙和叩齒可以預(yù)防齲齒，咽唾液和足底按摩可以保護心臟和腎臟。

2. 健康養(yǎng)生的小知識有哪些 1. 不要常吃夜宵，會增加胃負擔，甚至導致胃癌。 2. 飯前吃水果比飯后吃水果更好。 3. 喝豆?jié){不要喝太多。 4. 早上起來先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。 5. 睡前三小時不要吃東西，以免發(fā)胖。 6. 少喝奶茶，長期飲用易患高血壓和糖尿病。 7. 香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物可以經(jīng)常食用。 8. 最佳睡眠時間是晚上10點到早晨6點。 9. 多食包心菜、蛋和豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長。 10. 每天吃一個蘋果有利于肺功能。 11. 吸煙易致肺癌等各種癌癥。 12. 適量飲酒（如葡萄酒）可以預(yù)防心臟病和癡呆。 13. 減少食用鹽腌、煙熏和燒烤食物，多食新鮮蔬菜和水果。 14. 番茄具有防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等作用。 15. 黑木耳富含鐵質(zhì)，是最佳補鐵食物。 16. 香蕉越熟越有益健康；蓮藕既可當水果，又可做佳肴，是理想的營養(yǎng)佳品。

3. 養(yǎng)生健康知識有哪些 1. 合理飲食，攝取均衡的營養(yǎng)。 2. 堅持適度運動，增強體質(zhì)。 3. 保持良好的心態(tài)，及時排解壓力。 4. 定期排毒，清除體內(nèi)毒素。 5. 每天食用奶制品和豆制品，補充鈣質(zhì)。 6. 確保充足的睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量。 7. 定期曬太陽，享受陽光的益處。