中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)非常繁多，是一個(gè)龐大的系統(tǒng)和學(xué)科。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，可以分為四季養(yǎng)生。不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生方式，比如春天多干燥，應(yīng)該重視養(yǎng)肝；夏天要預(yù)防中暑，應(yīng)該補(bǔ)脾；秋天要注意保濕，以防止傷肺；冬天要注意養(yǎng)腎。此外，男性養(yǎng)生重在補(bǔ)氣，女性養(yǎng)生重在補(bǔ)陰。不同地域也有不同的養(yǎng)生要求，南北方的氣候差異較大，應(yīng)采取相應(yīng)的養(yǎng)生方式，比如南方重在防濕，北方重在潤(rùn)燥等。

養(yǎng)生的方法主要包括：順應(yīng)四時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間；合理飲食，注意節(jié)制；避免過(guò)度勞作；針灸、按摩、氣功等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”因此，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生就是要養(yǎng)心，調(diào)節(jié)精神，從而使精神和身體相互促進(jìn)。