趙雅芝給出了日常卵巢保養(yǎng)的方法： 1. 定期檢查：根據(jù)激素水平高低進(jìn)行激素替代療法，并定期監(jiān)測，從而推遲卵巢功能衰退期，保養(yǎng)卵巢和子宮，預(yù)防婦科炎癥，恢復(fù)私處緊致。 2. 愉悅心情：加強(qiáng)體育鍛煉，保持身體健康，保持愉快的心情。 3. 補(bǔ)充植物性雌激素：常喝牛奶、攝入魚蝦等食物富含的植物性雌激素，補(bǔ)充肝腎，滋補(bǔ)氣血。 4. 多吃新鮮蔬果：攝入維生素C、E以及胡蘿卜素，延緩細(xì)胞老化，保持健康的組織和器官外層組織。 5. 多攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體組織建造修復(fù)和免疫功能維持的關(guān)鍵。建議減少陸上動(dòng)物性肉類的攝入，選擇低脂乳制品、豆類和魚蝦類以及食用辣味太重的食物，以免引起氣滯血淤、寒濕凝滯，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

通過這些方法來保養(yǎng)卵巢，可以使女性在外觀和身體健康上都得到改善，并遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾。