如何保養(yǎng)乳房： 1. 經(jīng)常按摩胸部可使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺(jué)，同時(shí)還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀。通過(guò)手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的異常情況。

2. 保持正常的作息十分必要，充足的睡眠時(shí)間和有規(guī)律的作息對(duì)乳房的健康非常重要。通宵、不按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣對(duì)乳房健康有害，影響機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致荷爾蒙混亂。

3. 洗澡時(shí)要保健胸部，盡量調(diào)節(jié)洗澡水溫，避免乳房的結(jié)締組織老化，同時(shí)也可讓身體肌膚保持彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度，冷熱水交替來(lái)沖洗乳房，最好搭配按摩，效果會(huì)更好。

4. 選擇合適的內(nèi)衣非常重要，女性成年后乳房變化不大，但還是會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)