健康指導(dǎo)：你好！膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，可在人體消化系統(tǒng)中被胃酸分解而失去活性。因此，口服膠原蛋白不能直接補(bǔ)充到皮膚。要保養(yǎng)皮膚，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議每天攝入一斤蔬菜半斤水果，并選擇粗糧代替精白米面，減少油炸食品的攝入。飲食應(yīng)清淡，少食甜食和甜飲料。此外，每天至少進(jìn)行30分鐘的身體發(fā)熱運(yùn)動(dòng)，并在晚上11點(diǎn)前休息，避免熬夜。