1、多進(jìn)行一些小運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以看到保養(yǎng)效果。

2、每晚睡前用熱水泡腳，可以添加一些草藥葉子增加效果。

3、經(jīng)常做面膜，可以自己制作或購買，堅(jiān)持使用可以保持面部皮膚細(xì)膩光滑，減少皺紋。

4、安排自己的散步活動(dòng)，不需要刻意快走，只要讓自己感覺舒適即可。

5、養(yǎng)成早晨起床后喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以使皮膚變得更加細(xì)膩光滑。

6、注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以有效延緩骨質(zhì)老化，建議以食物為主進(jìn)行補(bǔ)鈣。