要保持健康的飲食習(xí)慣，首先應(yīng)該多食用膳食纖維和粗糧，避免油膩的食物。同時(shí)，也要注意控制大魚大肉的攝入量，避免暴飲暴食。另外，平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇爬山、跑步等戶外活動(dòng)，給身體增加運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽也是一種塑形的好方法。