目前的減肥宣傳很多都不可信,因此我們不應(yīng)輕易相信它們。這些宣傳往往是虛假的廣告,它們?cè)噲D欺騙我們,如果我們相信了,就可能會(huì)上當(dāng)受騙。相反,我建議我們把注意力放在以下方面:調(diào)整飲食的平衡、增加運(yùn)動(dòng)量、放松心情和保證充足的睡眠。以消耗的熱量大于攝入的熱量為原則。我們應(yīng)該吃好且吃飽早餐,盡量少吃或者不吃晚餐。安全減肥是最重要的,我們絕對(duì)不能亂吃藥,因?yàn)檫@樣會(huì)擾亂我們的內(nèi)分泌系統(tǒng),帶來一系列麻煩。