在減肥過(guò)程中，要先注重燃燒脂肪。減肥的關(guān)鍵是減少體內(nèi)脂肪，并通過(guò)鍛煉來(lái)塑造體型。減肥的首要任務(wù)是消耗脂肪，它占據(jù)了減肥的80%以上。減脂可以對(duì)全身產(chǎn)生效果，這應(yīng)當(dāng)是減肥時(shí)的首要目標(biāo)。如果不能成功減脂，那其他減肥措施也無(wú)法進(jìn)行。而且體重依然沒(méi)變，也不能稱之為減肥。為了有效減脂，選擇正確的方法非常重要。減脂需要做兩件事：減少飲食熱量和增加體育鍛煉。這兩個(gè)方面就像一只鳥(niǎo)的兩只翅膀，缺少其中之一鳥(niǎo)就無(wú)法飛起來(lái)。