天門冬蘿卜湯的制作方法如下：將15-30克的天門冬切成薄片，水煎取汁，加適量雞湯，再加入150克火腿肉切片。煮沸后，加入切好的300克蘿卜絲，煮熟后加適量食鹽、少量香蔥末和胡椒末調(diào)味，可以分次食用。這道湯有美容、止咳、消除疲勞和增強體力的作用，長期食用可以使皮膚變得細(xì)膩光滑?！侗静萁?jīng)疏》記載了萊菔根利于大小便?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，蘿卜含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等物質(zhì)，有助于促進胃腸蠕動，排出體內(nèi)廢物，對便秘和青春痘都有治療作用。蘿卜的熱量較低，纖維素含量較多，容易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。蘿卜還可以通過制作湯、果汁和面膜等多種方式用于美容保養(yǎng)。紅蘿卜蘋果芹菜汁由紅蘿卜、蘋果、芹菜和檸檬組成，具有清熱解毒、祛火的功效，對治療痤瘡有一定的輔助療效。蘿卜凈面飲由卷心菜、胡蘿卜、蘋果和蜂蜜制成，具有清香甜潤的特點，適用于粉刺和面部皮脂分泌過多者食用。此外，將紅蘿卜制成面膜可以保養(yǎng)面部皮膚，使粗糙皮膚變得細(xì)膩紅潤。香菇蘿卜湯由白蘿卜、水發(fā)香菇、豌豆苗、料酒、精鹽、味精和黃豆芽湯制成，具有清靜淡適口的特點，有助于減肥。蘿卜冬瓜羹由蘿卜和冬瓜制作，可以健脾消食，適用于體型肥胖、食后腹脹、痰多和四肢乏力的人食用。