我們的早餐應(yīng)該包括以下四種食物：谷類食品，如面包、麥片或米飯；蛋白質(zhì)食品，如肉、魚或蛋類；奶制品或豆類，如牛奶、豆?jié){或豆腐；以及蔬菜和水果。這樣的搭配能夠使我們的早餐更加豐富和易于理解。