俗話說(shuō)得好，一白遮三丑。夏天到了，露腿季節(jié)又來(lái)臨了。如果你看著自己黝黑的皮膚感到困惑，不要緊張，以下是我整理的如何全身快速美白，讓我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

如何全身快速美白方法一：飲食調(diào)理

1. 多喝牛奶，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜等。注意少吃感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。

2. 多喝水可以美白全身。早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果更佳。睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌膚。

3. 食用豆腐和海帶，最好配在一起吃。豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對(duì)全身美白來(lái)說(shuō)有很好的效果。

4. 實(shí)用全身美白潤(rùn)膚露。全身都涂一點(diǎn)潤(rùn)膚露，堅(jiān)持使用一個(gè)星期左右就可以見(jiàn)效，一個(gè)月就基本可以全身美白。

5. 少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等，可以避免黑色素沉淀和雀斑的生成，有利于全身美白。

6. 曬后要及時(shí)保養(yǎng)?；丶液笥脺厮丛瑁儆美渌疀_一下，用護(hù)膚露按摩全身，可以保證全身美白的效果。

7. 保證充足的睡眠時(shí)間。每天都要保證8小時(shí)以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵，不要發(fā)脾氣、亂生氣，平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，保持好心情。

8. 全身美白小偏方。平時(shí)可多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。多喝檸檬水也有助于美白皮膚。

如何全身快速美白方法二：自制美白面膜

1. 把醋、鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1。用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次。皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

2. 用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

3. 用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！

4. 最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法：將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。按摩臉部，20分鐘后洗掉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變白了。

以上就是關(guān)于如何全身快速美白的方法，希望可以幫到你。記住，美白并不是一朝一夕的事情，需要堅(jiān)持和耐心，才能看到效果。