1、多喝水。皮膚健康的標(biāo)志之一是水分含量較高。雖然更多地喝水并不會(huì)直接增加皮膚內(nèi)的水分，但水分?jǐn)z入量過(guò)低導(dǎo)致脫水時(shí)，皮膚就會(huì)顯得干燥發(fā)黃、彈性減弱。

2、多吃水果蔬菜。多吃這類食物不僅有利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡，維持身體健康，還能攝取豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物，有利于美白皮膚、細(xì)膩肌膚的作用。

3、認(rèn)真洗臉。每天洗臉兩次，使用洗面奶清潔，然后用溫水沖洗10~20次。但要注意不要過(guò)度清潔，比如每天洗臉的次數(shù)過(guò)多，一有油脂就洗臉，這樣會(huì)破壞肌膚保護(hù)屏障的油水平衡。另外，使用肥皂等潔面用品也會(huì)破壞皮膚屏障的酸堿平衡。

4、做好保濕。洗臉之后要及時(shí)保濕。如果是油性皮膚，需要同時(shí)進(jìn)行油水控制和保濕，才能更好地維持肌膚的保護(hù)屏障功能。如果皮膚感覺(jué)干燥，可以使用補(bǔ)水噴霧，但要注意噴霧后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，否則水分蒸發(fā)會(huì)讓皮膚更加干燥。

5、不要擠痘痘。弄傷痘痘會(huì)容易引起局部感染，也容易讓痘痘留下疤痕和坑洞。尤其是鼻子、口周圍的“危險(xiǎn)三角區(qū)域”的痘痘絕不能擠壓，否則擠壓過(guò)后的逆行感染可能會(huì)引發(fā)顱內(nèi)靜脈竇炎。

6、涂抹防曬霜。涂抹防曬霜的量越多、越厚、越頻繁，效果越好。質(zhì)地較稠厚的防曬霜，每次需要涂抹約一元硬幣大小。而質(zhì)地較輕薄的防曬乳液，每次需要涂抹約兩元硬幣大小。同時(shí)，根據(jù)每天的作息和外出規(guī)律，需要酌情每3~5小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬。

7、必要時(shí)戴帽子和口罩。選擇物理遮蓋也可達(dá)到很好的防曬效果。同時(shí)，戴帽子和口罩還能保護(hù)皮膚，減少皮膚與空氣中的過(guò)敏原和其他有害物質(zhì)的接觸。

8、避免熬夜。身體內(nèi)的激素分泌根據(jù)生物鐘的規(guī)律，會(huì)受到日出日落的影響。熬夜會(huì)破壞生物鐘的規(guī)律，就算后來(lái)補(bǔ)充足夠時(shí)長(zhǎng)的睡眠，也無(wú)法完全彌補(bǔ)熬夜對(duì)皮膚的損傷。