有效的祛斑方法2：運(yùn)動(dòng)祛斑法。需要抱膝，仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會(huì)兒，之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后，左右交換，以同樣的方式再進(jìn)行2—3次。以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。堅(jiān)持不僅可以鍛煉身體，還能有助于淡化色斑。

有效的祛斑方法3：保持良好睡眠。每天我們都會(huì)敷最貴的護(hù)膚品，熬著最晚的夜。對于長斑人士而言，美容覺是最重要的必修課，千萬不能再熬夜玩手機(jī)、看韓劇等。要去掉臉上的色斑，其實(shí)很簡單，每天十點(diǎn)睡覺，讓身體內(nèi)部器官充分發(fā)揮作用，臉色好，皮膚好，斑點(diǎn)自然退散。

有效的祛斑方法4：自制養(yǎng)生祛斑湯。先把鮮黃瓜清洗干凈去皮切成薄片，大米淘洗干凈備用，將生姜拍碎。在鍋中加入500毫升清水，水開后下入大米和生姜，以武火燒開，之后換成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黃瓜再煮至粘稠。最后加入適量鹽和味精即可。這道養(yǎng)生祛斑湯對于淡化色斑有很好的效果。