保持適度運(yùn)動(dòng)有利于健康。古人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，有句話說(shuō)“人要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度勞累，否則就會(huì)生病?！惫湃嗽趯?shí)踐中總結(jié)出很多有效的動(dòng)態(tài)養(yǎng)生方法，例如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等，都可以強(qiáng)健身體，延年益壽。如果一個(gè)人追求安逸，運(yùn)動(dòng)不足，或過(guò)度勞累，則很容易引起“五勞所傷”，即：長(zhǎng)時(shí)間視力勞損易傷及血管；長(zhǎng)期臥床可能會(huì)傷及呼吸系統(tǒng)；長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)傷及肌肉系統(tǒng)；久立不休則會(huì)傷及骨骼系統(tǒng)；快步行走不休息易傷筋骨系統(tǒng)。

飲食養(yǎng)生：

合理飲食有助于調(diào)理精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)的偏差，防治疾病，延年益壽。人們應(yīng)該以五谷為主要食物，五種果實(shí)不要過(guò)度儲(chǔ)存食物，多吃五種蔬菜以保持飲食均衡。人們還需要重視五味的調(diào)和，否則，容易因營(yíng)養(yǎng)失衡，體質(zhì)不均衡，五臟六腑功能失調(diào)而患病。