1. 合理的飲食：多吃富含維生素的蔬菜和水果，喝牛奶可以有效地滋潤(rùn)皮膚，少吃辛辣、油炸食品以避免痘痘，同時(shí)喝足夠的水能夠加速新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。

2. 生活規(guī)律：保持充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，令皮膚暗沉痘痘頻發(fā)。夜間睡眠是皮膚自我修復(fù)的機(jī)會(huì)，一定要規(guī)律作息以達(dá)到最佳的保養(yǎng)效果。

3. 注意防曬：紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成不利影響，外出時(shí)一定要注意防曬，可使用物理防曬或防曬霜等產(chǎn)品。

4. 保持皮膚清潔：每日早晚做好潔面和澡前后的清潔，女性特別要注意卸妝。選擇溫和的潔面和沐浴產(chǎn)品以避免對(duì)皮膚的損傷。

5. 合適的護(hù)膚品：針對(duì)不同季節(jié)或膚質(zhì)選擇合適的保濕和護(hù)膚品，能夠顯著地改善皮膚。在冬季使用保濕品特別重要，可以令肌膚更加柔滑水潤(rùn)。