如何更好地控制食欲？1. 增加飽腹感：在吃東西時(shí)喝一杯溫牛奶或選擇能增加飽腹感的食物，或在飯前喝些白開水，這些方法都可以幫助增加飽腹感。2. 轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、和朋友聊天等分散注意力，有助于降低食欲。3. 多做運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，提高意志，保持良好心情，預(yù)防精神緊張和抑郁。以上方法旨在讓您在飲食中控制自己的食欲，使您更健康、更美麗！