當(dāng)孩子斷奶后，為了避免胸部下垂，媽媽需要戴文胸。營(yíng)養(yǎng)也是乳房發(fā)育的關(guān)鍵，要注意平衡飲食，不要過多攝入高熱量高脂肪的食物。同時(shí)，鍛煉也很重要，懷孕和哺乳后，胸部會(huì)變松，因此需要進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)或體操來保持乳房的健美。游泳是最理想的胸部結(jié)實(shí)及身材健美運(yùn)動(dòng)，特別是仰式最有效。此外，在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要穿著運(yùn)動(dòng)胸罩來支撐乳房，以免胸部松弛。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和背部柔軟運(yùn)動(dòng)也是簡(jiǎn)單又有效的美胸運(yùn)動(dòng)。在任何時(shí)候都可以加強(qiáng)胸部保養(yǎng)護(hù)理。