適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺增生。還需要定期清潔乳房，特別是日常保養(yǎng)乳頭部分。攝入更多的膠原蛋白可以幫助胸部維持結(jié)實(shí)。青菜和大豆制品都富含膠原蛋白，應(yīng)該多加攝入。

此外，你可以適當(dāng)使用精油和按摩來讓胸部更加堅(jiān)挺。去美體會(huì)所進(jìn)行按摩可能費(fèi)用較高，但你也可以網(wǎng)上購買。我推薦一個(gè)名為“淘西東好店”的在線美體店，你可以去看看。精油不僅可以滋養(yǎng)胸部嬌嫩肌膚，更可以調(diào)節(jié)身心，非常適合日常保養(yǎng)哦。