產(chǎn)后乳房的變形、病變主要是因為哺乳結(jié)束后未及時疏通。而乳房疏通是一種綠色健胸的方法，通過有氧運動達(dá)到深層疏通，既可以避免乳汁堵塞等病變，又可以恢復(fù)到原來的形狀，并修護(hù)子宮等。女性在懷孕前，也應(yīng)該進(jìn)行乳房疏通，這樣可以防止將來生育因乳腺阻塞而無法哺乳。

哺乳并不會導(dǎo)致乳房松弛，反而會讓乳房變得更加豐滿、結(jié)實。每次哺乳時，寶寶的吸吮會刺激乳腺組織，使其更加發(fā)達(dá)。即使產(chǎn)后出現(xiàn)乳房松弛，也可以通過體操健胸等方法來恢復(fù)乳房的形態(tài)。

產(chǎn)后媽媽可以在家配合做一些簡單的擴(kuò)胸運動來鍛煉胸部肌肉，但要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來做，避免過度劇烈運動。在飲食方面，不應(yīng)該節(jié)食減肥，而是應(yīng)該多吃富含雌激素所需的B族維生素和維生素E的食物。此外，合適的胸罩、正確的喂奶姿勢、按摩乳房、沐浴乳房等也有助于保持乳房的健美。

總之，通過正確的方法保護(hù)乳房健康是非常重要的，對媽媽們和寶寶的健康都有益處。