個(gè)人習(xí)慣通常對這種做法沒有固定的要求。但如果你想要做的話，建議整個(gè)經(jīng)絡(luò)一起做，而不是只做某個(gè)局部。你可以從背部開始，先幫全身經(jīng)絡(luò)活絡(luò)起來，然后再縮小到局部。這樣可以更加有效地鍛煉經(jīng)絡(luò)。