2、海帶
人體皮膚油脂分泌失衡可能導致痘痘繁殖，因此平時就要多吃控制油脂平衡的食物。海帶富含維生素和礦物質(zhì)，是一種堿性食物，能夠平衡油脂分泌，降低血液中的酸堿度，從而讓皮膚變得更加健康有光澤。

3、蜂蜜
蜂蜜是大自然中最完美的營養(yǎng)食品之一，富含易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，具有豐富的營養(yǎng)，常食可使皮膚紅潤、細嫩、有光澤，讓人容光煥發(fā)。

4、牛奶
牛奶一直都是女性美容的上品，因其富含鐵、維生素等成分，能夠美白、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力，對緩解小皺紋也有很好的效果。多喝牛奶可以讓皮膚保持健康年輕，同時，將牛奶用作面膜也是不錯的選擇。