抗衰老美容食物：芝麻、燕麥、酸奶和核桃都是具有抗衰老作用的食物。芝麻富含抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂等抗氧化成分，能清除體內(nèi)多余自由基，具有抗衰老作用。酸奶富含維生素A，具有增強免疫功能的作用。核桃含有多種營養(yǎng)成分，能夠滋潤強壯、補血活血，通潤血脈，適當(dāng)食用有益健康。

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