1、每天喝溫檸檬水

每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水，不僅能補(bǔ)充水分，還能啟動(dòng)身體的凈化過(guò)程。檸檬水能溶解多余的脂肪、清除體內(nèi)廢物和毒素、凈化血液、改善血質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝，并有助于清潔和修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力。

2、用捻壓“虎口”幫助排便

在如廁的時(shí)候，你可以交叉兩側(cè)“虎口”，用大拇指在上面的手稍用力從手腕向“虎口”沿食指邊緣捻壓。每側(cè)捻壓30次，然后左右反復(fù)交替。因?yàn)槟韷旱氖鞘株?yáng)明大腸經(jīng)的路線，所以堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣有助于排便通暢。

3、光腳走路延緩衰老

在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有許多敏感區(qū)域與人體的內(nèi)臟器官相聯(lián)系。光腳走路會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，有益于強(qiáng)身健體、延緩衰老，防止疾病，同時(shí)還能幫助機(jī)體排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循環(huán)不佳會(huì)影響身體排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚和水腫。在睡前按摩淋巴可以引導(dǎo)身體排出多余的毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，還能加速分解脂肪，讓你睡醒后感覺(jué)身體變得更輕盈。按摩淋巴的位置集中在股溝和脖子上，可以用一定的力度按摩3-5分鐘。

5、飲水清洗腸道

保持大便通暢的方法之一是早晨起床后喝200毫升水，并積極參加運(yùn)動(dòng)。這不僅可以清洗胃腸，也有助于排放毒素。建議用天然食品取代精加工食物，如菠蘿、木瓜、奇異果和梨等新鮮水果都是凈化食物的好選擇。此外，多吃含纖維食物，如糙米、蔬菜和水果，可以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

6、泡澡深度排毒

全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)產(chǎn)生溫?zé)嵝Ч?，體溫會(huì)明顯上升，這時(shí)汗腺和毛孔會(huì)擴(kuò)張，大量汗水和體內(nèi)的毒素和垃圾將隨之排出體外。排汗是排毒的常見(jiàn)方式，同時(shí)血液也被過(guò)濾干凈。泡澡不僅能增強(qiáng)身體健康，還起到護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，鎖水效果更好，避免皮膚干燥。與淋浴相比，泡澡效果更明顯，建議盡量選擇泡澡方式。

7、洗臉排毒

早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，排除面部肌膚毒素。

8、吃酸助脾臟排毒

烏梅、醋等酸味食品可以化解食物中毒素，增強(qiáng)腸胃的消化功能，使得食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)被排出體外。同時(shí)，酸味食品也具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

9、哭泣排毒并不是罪

眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被體現(xiàn)得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，流出的眼淚含有大量的有害物質(zhì)。很少流淚的人可以借助感人的連續(xù)劇或者切洋蔥等來(lái)促進(jìn)淚腺的活動(dòng)。

10、用咳嗽來(lái)清掃肺部

呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而影響全身。借助主動(dòng)咳嗽可以清掃肺臟。每天在戶外空氣清新的地方做深呼吸，深吸氣時(shí)，緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽把氣流從口、鼻中噴出，這種做法可以清除痰液。