1、 補充膠原蛋白是保持皮膚緊致的關(guān)鍵。 建議食用魚皮、骨頭湯、豬蹄、牛蹄筋等富含膠原蛋白的食物，并合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免偏食和暴飲暴食。 吃新鮮的蔬菜和水果也有益于皮膚健康。

2、 中醫(yī)館按摩和刮痧是促進血液循環(huán)、增加細胞供氧量的好方法。另外，晚上卸妝后也建議自行按摩臉部，然后進行一定時間的有氧運動，提高基礎(chǔ)代謝率，加快新陳代謝速度，從而讓皮膚更充滿活力。

3、 每天堅持做臉部緊致操，有助于防止皮膚松弛。 建議向左右各移動下巴8次，共做8組，每組都上下拉伸嘴巴。

4、 防曬是皮膚保護的重要措施。請記得涂抹防曬霜、穿上防曬服或打遮陽傘等。同時，注意攝入富含果膠的食物，如胡蘿卜，和富含營養(yǎng)物質(zhì)的海藻等，可幫助改善皮膚質(zhì)量。

溫馨提示：保持足夠的睡眠和皮膚按摩，適量運動，可以有助于維持皮膚健康。 保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵。