1、維持仰臥姿勢(shì)。平躺睡眠有助于全身肌肉放松，同時(shí)也可減少臉部皮膚的壓迫，降低皺紋和衰老的出現(xiàn)。

2、飲食調(diào)理。皮膚需要獲得大量的營(yíng)養(yǎng)才能維持年輕的彈性。三文魚、番茄、胡蘿卜等食品含有大量蛋白質(zhì)和維生素E等成分，可幫助補(bǔ)充皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)發(fā)揮抗氧化的作用，減緩衰老速度。

3、面部按摩。每天早上，閉目靜心一會(huì)兒，然后將雙手揉搓至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后從額頭中心向下平緩按摩至下巴，再由兩側(cè)向上按摩至額頭，需要重復(fù)20-40次。

除了以上的方法，使用護(hù)膚品和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)皮膚健康的好方法，我們應(yīng)該采取多方面的保養(yǎng)方式來(lái)抵御衰老。