1.選用一個新鮮的檸檬并徹底清洗表面。

2.把檸檬切成薄片，要越薄越好，這樣能讓VC和其他礦物質(zhì)更好地釋放。通常一次只需用一到兩片。

3.用保鮮膜包裹，把切口涂上一些蜂蜜，放入冰箱里保存?？梢员４鎯扇?。

4.泡檸檬茶時，可以加入一點蜂蜜或鹽。若是用涼水泡，可加入一些冰塊以提升口感，具體用量可根據(jù)個人口味而定。

5.泡檸檬茶要注意水溫，不同水溫對效果產(chǎn)生不同影響。若只想獲取VC，用40度左右的水進行泡制。若想潤腸，可以用溫水泡后再加入蜂蜜。若想改善體質(zhì)，使用熱水進行泡制可以激發(fā)檸檬的酸性。一片檸檬通?？梢耘萆?到4杯。

檸檬茶最佳飲用時間

檸檬茶建議在飯后飲用，因為檸檬的酸性含量較高，飯前飲用會影響胃粘膜。建議在飯后半個小時后飲用，當天最多飲用三杯，但對于腸胃不太好的人，不要空腹飲用。飲用后一定要用清水漱口，尤其是在晚上，以免腐蝕牙齒。

溫馨提示：

1.檸檬不能使用太燙的水來泡，否則維C會被破壞。

2.檸檬味極酸，易傷筋損齒，不要食用過多。牙痛患者避免食用，糖尿病患者也應(yīng)忌用。對于胃部潰瘍或胃酸過多的患者，也不宜食用檸檬。