例如，多喝西紅柿汁或食用西紅柿，會通過谷胱甘肽抑制黑色素的沉淀，從而減退或消失色斑。同樣，飲用含有大量維生素C的檸檬汁也是一種祛斑美白的好方法。
但僅僅靠食物祛斑是不夠的，日常護(hù)膚和防曬也非常重要。注意防曬、保持良好的作息習(xí)慣和選擇適合自己的護(hù)膚品可以幫助我們更好地保護(hù)肌膚，避免皮膚老化等問題的發(fā)生。此外，少食辛辣和刺激性食品也是良好的生活習(xí)慣的一部分。
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